洗髮是日常生活中不可或缺的一部份，但你或許不知道這個簡單的洗髮動作可是一點都不簡單，為什麼這樣說呢 ?
平常洗頭髮選擇的洗髮精固然重要，但正確的洗髮步驟也是不可忽略的一部份，因為正確的洗髮可以強健我們的髮根、改善皮屑困擾、減緩頭皮出油速度、減輕敏感性頭皮的不適和掉髮症狀(遺傳部分除外)。
或許這只是少部分人的困擾，但因為飲食習慣不好、生活作息差，頭皮敏感問題接踵而來已不佔少數，所以希望大家從基本的小細節改變起，把小細節培養成習慣，讓習慣成自然!!
我們這裡不討論如何選擇洗髮精，如果你有興趣請點選下方連結，裡面會告訴你如何挑選洗髮精喔~~『該怎麼挑選洗髮精?洗髮精應該以什麼為優先考量?洗髮精的挑選重點』
回歸正題
洗髮的動作我們應該注意的是
- 洗髮的次數：正確的洗髮次數應該為兩次，何謂兩次 ? 就是晚上洗頭髮時需要把第一次的泡沫沖乾淨之後再按壓洗髮精作第二次的清洗，原因是我們第一次洗髮是把今天出的汗、外面空氣的髒污又或者上下班散播在空氣中的灰塵洗掉，沖掉之後的第二次清洗是把頭皮分泌的油脂洗得更乾淨一些，兩次洗髮沖洗之後才算是把頭髮洗乾淨喔。
- 洗髮精塗放的位置：通常我們再按壓洗髮精的時候，不管是用擠壓式的或是用倒的，大部分的人會直接擠出整顆頭所需用量，直接往頭頂塗放，再加水起出泡沫，但這其實是蠻不好的洗髮方式，這也是我在不好的經驗得到的教訓，通常我們按出洗髮精的時候，洗髮精是在手掌心的對吧，這時候正確的洗髮方式是將洗髮精分次均勻塗抹在頭頂、後腦勺與兩側位置，分次塗抹的好處是不會有大量的洗髮精在同一個位置點。如果當你今天使用的是屬於比較滋潤的洗髮精，在你下的那個位置點或許會因為這樣導致油脂分泌旺盛讓角質堆積，長期下來又沒作好清潔會讓頭髮沒有生長空間，嚴重的後果是會讓那個位置點的髮量是會越來越少喔!! 那通常這個位置點都是在頭頂，頭頂本身也是最直接接觸空氣的，空氣中有髒汙，再加上洗髮方式錯誤導致油脂分泌旺盛，全部都是一些小小的習慣，但也是多數人最容易忽視並且讓頭頂髮量變少的原因之一，小小習慣是不容小覷的!!!
- 頭皮的清潔比頭髮更重要：很多人會說我的頭髮很多或是很長所以我的洗髮精都要用很多，但這根本是個迷思啊~~~實際上要做好清潔的是我們的頭皮，除非你告訴我你的頭很大，所以你要比人家多用更多洗髮精，那這我沒話說，其實洗髮精用量用的多是沒問題，頂多就是浪費錢傷荷包而已，但就怕洗髮精用太多沒沖乾淨，沒沖乾淨也是會有角質堆積的問題，後果就跟上面說的是差不多的!! 或許有人問，那洗完頭皮，頭髮怎麼辦 ? 其實頭髮只要把泡沫帶過基本上就會乾淨，完全不需要作搓揉的動作，那反而會讓頭髮分岔受損而已。
- 洗髮精是否有沖乾淨：大部分的人在把泡沫沖掉的時候都是把泡泡沖掉就覺得是乾淨了，但10個人裡面有8個人的洗髮精用量都是過量的狀況，所以我會建議大家在沖洗的時候可以是一邊輕搓頭皮一邊沖水，整顆頭沖個兩~三遍，這樣才能確保洗髮精是有沖乾淨的。
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